Voor wie er nog nooit van gehoord heeft, zal het vreemd in de oren klinken, maar Nordic Walking of wandelen met stokken is op weg om dé nieuwe rage te worden in heel Europa.
Nordic Walking is geen wandelen of joggen, maar door het gebruik van de speciaal ontwikkelde wandelpoles is het wel een vorm van bewegen, die alle spieren van je lichaam aan het werk zet en die jong en oud aanspreekt. De ergonomisch ontwikkelde handvatten en de speciale polsriemen van de poles zorgen ervoor dat er een efficiënte krachtoverdracht mogelijk is.
De voorloper van het Nordic Walking moet gezocht worden in de zomertrainingen
van Finse langlaufers. Sinds het begin van de 20e eeuw gebruiken zij hun
langlaufstokken om zodoende de coördinatie en de spierkracht van het
bovenlichaam, welke zo belangrijk is tijdens het langlaufen, ook in de zomer te
ontwikkelen.
Het is hét alternatief bij uitstek. Nordic Walking zorgt ervoor dat het wandelen
effectiever wordt omdat met name de rug-, schouder- en armspieren tijdens het
wandelen intensief gebruikt worden. Tijdens de goed uitgevoerde Nordic Walking
techniek worden de spieren in nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en
ontspannen. Daarnaast worden ook de rug-, buik en bilspieren optimaal gebruikt.
Nordic Walking verbetert de coördinatie, biedt stabiliteit en balans
Het maakt je bewust van houding en beweging
Hartslag tijdens Nordic Walking ligt ruim 10% hoger
Energiegebruik is 20% hoger tijdens Nordic Walking
Per uur 400 kcal verbranding, tegen 280 kcal bij wandelen
Vermindert spanning en pijn in de nek, schouders en bovenrug
Lagere belasting op de gewrichten van de onderste extremiteiten
Ideaal voor “weight control”programma’s
Gevoelswaarde tijdens het Nordic Walking blijft gelijk, terwijl de intensiteit, groter is
Geeft meer stabiliteit in de wervelkolom, daarom ideaal voor mensen met rugklachten
Perfecte mogelijkheid, om de onderste extremiteiten en wervelkolom te ontzien in revalidatie programma’s en in de herstelperiode na een blessure.
Nordic Walking is een nieuwe start om te bewegen in de buitenlucht !
Het is een bewegingsvorm waarmee men makkelijk kan beginnen en die ook
gemakkelijk is vol te houden, ongeacht de leeftijd, geslacht of
bewegingservaring.
Nordic Walking is een activiteit, die men in groepsverband, maar ook alleen kan
beoefenen, op elk moment van de dag en onder alle weersomstandigheden.
Nordic Walking is 40-50% effectiever dan wandelen zonder stokken!
Het fijne van deze nieuwe trend is dat Nordic Walking voor iedereen geschikt is,
voor jong en oud, ieder op zijn eigen niveau !
Investeer in je zelf en ervaar het plezier en het effect van Nordic Walking!